Biohacking y longevidad, con Silvia Miragaya de Blue Zone

De qué se habla en esta entrevista

• El centro se inspira en las zonas azules y suma nutrición, terapias y sentido de comunidad
• Sitúa el oxígeno respirado en torno al treinta por ciento frente a casi el cien en la cámara
• Sostiene que una sesión de flotación puede bajar el cortisol hasta un cincuenta por ciento
• Describe la flotación en seco como gravedad cero, con sonidos naturales y meditación guiada
• Cuenta que adolescentes que sus madres creían inquietos se relajan en la cama flotante
• La luz roja, en sesiones de veinte minutos, la usa para cicatrices y desinflamación
• Recomienda dedicar una hora semanal y esperar resultados en meses, no en una sesión

«El enfoque tiene que ser en vivir mejor, no en vivir más»

Silvia Miragaya · Vivir Bien

Silvia Miragaya, propietaria de Blue Zone Wellness, abre el programa explicando de dónde viene el nombre del centro. La inspiración son las zonas azules, y con ella intenta crear una experiencia completa que toque todos los puntos necesarios para mejorar la salud: nutrición guiada de forma personalizada, sin complicar las cosas, y una actitud proactiva que evite llegar al dolor agudo. Insiste también en el componente de comunidad: gente que entra, comparte una inquietud y se va sin hacer terapia. Frente al miedo a morir, resume su enfoque diciendo que la clave no es vivir más, sino vivir mejor, y que si eso se aplica a la vida, lo demás llega.

Rafaela Almeida le pide entrar en el concepto de biohacking y Miragaya describe cada tecnología como un potenciador de salud desde un ángulo distinto. Del oxígeno hiperbárico dice que regenera células, restaura lo que el cuerpo va oxidando, ayuda a dormir mejor, a los dolores de cabeza, a recuperarse de lesiones y al cansancio excesivo, además de promover la producción de colágeno. Sitúa el oxígeno que se respira habitualmente en torno al treinta por ciento frente a casi el cien por cien dentro de la cámara, y explica que por eso lo emplea en postoperatorios, donde asegura ver diferencias de movilidad en un par de sesiones. Añade un matiz que repite a lo largo de la entrevista: buena parte del efecto viene de haberse permitido parar durante una hora sin que nadie moleste.

La flotación en seco ocupa el bloque siguiente. La presenta como la terapia más sencilla de usar, sin bañador ni toalla: la persona se tumba, el cuerpo se hunde hasta llegar a gravedad cero y las sesiones duran unos cuarenta y cinco minutos, acompañadas de sonidos naturales o de canales de meditación guiada de distintos niveles. Sostiene que una sesión puede bajar el cortisol en sangre hasta un cincuenta por ciento, frente al treinta por ciento que atribuye a otras tecnologías del mercado. Cuenta que muchas personas describen sensaciones muy personales, incluso recuerdos olvidados, y que la recomienda también para adolescentes: dice haber visto a madres convencidas de que su hijo no se relajaría allí comprobar lo contrario. Sobre el descanso es tajante: si no se descansa bien, el cuerpo no regenera, y eso afecta al humor y a la capacidad de afrontar el día.

De la luz roja explica que la incorporaron como complemento del cuidado de la piel porque potencia la producción de colágeno, regenera células y funciona como cicatrizante, incluso en cicatrices antiguas y en marcas de acné adolescente; menciona también su efecto desinflamante y sobre el sistema linfático, en sesiones de veinte minutos con la piel expuesta. La presoterapia la asocia a circulación, recuperación muscular y retención de líquidos. Preguntada por el antiaging, matiza que una sesión no hace milagros y que hablar de rejuvenecer no es vanidad sino regeneración celular: propone añadir una hora semanal y esperar mejoras de energía, humor y calidad de vida en meses y años. La entrevista abre el programa 17 de la segunda temporada de Vivir Bien, en el bloque de bienestar holístico y longevidad.