Nomofobia e hiperconectividad, con Montse Martínez

De qué se habla en esta entrevista

• Qué se entiende por brain rot y por qué el término ha llegado al debate público
• La nomofobia: el malestar asociado a quedarse sin teléfono móvil o sin cobertura
• El phubbing, o desatender a quien tienes delante por mirar la pantalla
• El efecto de la hiperconectividad sobre la salud mental de quienes viven siempre conectados
• Pautas para recuperar el equilibrio digital que plantea la sección del programa
• La sección incluye un unboxing de productos de la firma Brische Cosmetics

La farmacéutica Montse Martínez, fundadora del Institute of Global Healthcare, dedica su sección de Vivir Bien con Rafaela Almeida a un asunto que atraviesa hoy cualquier conversación sobre bienestar: los riesgos de vivir permanentemente conectados. El programa plantea el asunto desde la salud, no desde la queja generacional, y ordena la conversación alrededor de tres términos que han saltado del vocabulario técnico al lenguaje corriente y que dan nombre a fenómenos distintos, aunque emparentados: el brain rot, la nomofobia y el phubbing. Los tres han entrado en el debate público en muy poco tiempo, y el espacio se detiene primero en aclarar a qué se refiere cada uno antes de valorar sus consecuencias.

El primero, brain rot, se ha popularizado para describir el deterioro atencional asociado al consumo continuo de contenidos breves y de baja exigencia. La nomofobia alude al malestar que aparece cuando alguien se queda sin teléfono móvil, sin batería o sin cobertura, y que puede llegar a manifestarse como ansiedad. El phubbing designa el gesto, cada vez más habitual, de desatender a la persona que se tiene delante por mirar la pantalla. Los tres describen situaciones cotidianas y reconocibles, y el programa los presenta como puertas de entrada a una cuestión mayor: qué está haciendo la hiperconectividad con la salud mental.

De ahí pasa la sección al terreno práctico. La pregunta que el espacio deja planteada no es si conviene renunciar a los dispositivos, algo poco realista, sino qué se puede hacer para recuperar el equilibrio digital y devolver a las pantallas un lugar proporcionado dentro del día. Es el enfoque habitual de la sección de Martínez en el magazín, que suele combinar la divulgación de conceptos de salud con recomendaciones aplicables al día a día de la audiencia. El planteamiento es que la hiperconectividad se ha instalado de forma tan silenciosa en la rutina que rara vez se somete a revisión, y que ponerle nombre a cada fenómeno es el primer paso para decidir qué lugar ocupa cada pantalla dentro de la jornada.

La entrevista corresponde al programa 5 de la primera temporada de Vivir Bien con Rafaela Almeida, el magazín quincenal de salud y bienestar producido por BlaNZ Media Productions, y se enmarca en el bloque de nutrición y salud integral. Como es habitual en esta sección, el tramo final incorpora un unboxing de productos, en este caso de la firma de cosmética Brische Cosmetics.